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ख़ुद का ध्यान रखना है तो दिमाग में रखे ये कुछ खास टिप्स

दुनिया का शायद ही कोई ऐसा इंसान होगा जिसको बीमार होने पर खुशी मिलती है या जो चाहता है कि वो बीमार पड़ जाए। सब बस फिट रहना चाहते है और अच्छे दिखना चाहते हैं। थोड़ी सी सर्दी भी हो जाए तो हम बुरी तरह से परेशान हो जाते हैं। यह बहुत जरूरी है कि हम अपना ध्यान खुद ही रखे। ये तो सच है कि बीमारियां बता कर नहीं आती। और जो आती है उन्हे हम चाह के भी रोक नहीं पाते। आज के लोगों की दिनचर्या भी काफी बिगड़ गयी है। लोग कुछ भी नहीं करते फिट रहने के लिए और सारे बीमार पड़ने वाले कम कर लेते हैं। हम जब देखो तला भुना खाना कहते रहते हैं। कोई रूटीन नहीं है जब जो मन में आये वही करते हैं। ऐसे में ये बहुत जरूरी है कि हम कुछ बातों का ख्याल रखे और कभी बीमार ही ना पड़े। ऐसा करने से दवा के खर्चे से भी बचा जा सकता है। 

को सबसे पहले तो साफ सफाई का ध्यान रखना चाहिए। आधी से ज्यादा बीमारियां तो गंदगी की वजह से होती है। कितने ही बच्चे रोज बीमारी से मरते हैं। हमेशा कहा जाता है कि हाथ धोके ही खाना, खाना चाहिए। पर इस बात को कोई नहीं सुनता। गंदगी के कारण निमोणिआ और दस्त जैसी कितनी ही बीमारियां होती हैं। फ्लू और डेंगू जैसी बीमारियों का आगाज भी गंदगी से ही होता है। ऐसे में ये बहुत जरूरी है कि लोग साफ सफाई का ध्यान अच्छे से दे। इसके अलावा जो स्वास्थ्य के लिए करना चाहिए वो है अच्छा और ऐसा खाना जो सेहत के लिए अच्छा हो, ना कि बीमार कर दे। सब को फल खाना चाहिए और साथ में ज्यादा तेल वाले खाने और जंक फूड से भी दूर ही रहना चाहिए। इस सब के अलावा एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। ये सब बाते सब मन ले तो कोई बीमार ही ना पड़े।

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